【レッスン日記】初心者フラダンスクラスでも私が大切にしていること

フラダンスを通じて自然の美しさを再発見！

自然大好きフラダンス講師、有島加花です。

昨日の土曜初級フラダンスクラス。

初心者クラスでも、皆様に合ったカリキュラムで、

ストレッチ、ベーシック、メレ（曲）と進みます。

美味しいものをいっぱい頂いたのでしょうね、

お正月明けということもあり、

皆様の体の軸が、ちょっと気になり…(笑)

腹筋トレーニングもしました。

ストレッチも筋トレも色んなやり方がありますが、

本人がその筋肉を感じられる方法が一番効果的

腹筋は特に「感じない」という方も多いので（涙）

誰でも感じられる方法でやってみました。

う～ん、それでもなかなか難しい。

私の腹筋を触っていただくと…

「えっ？！かたーい！！」

「腹筋ってこんなに硬くなるものなの？」

っという驚きの表情がうれしかったです(^^♪

腹筋背筋がない人の特徴は、

何をやってもすぐ脚や膝ばかり痛くなります。

上半身を支える必要な筋力が足りないから、

足腰ばかりに頼ってしまうからですね。

どんな踊りでも、いや、どんな方でも、

腹筋背筋は大切ですよ～☆彡

こまめに自分が感じられる方法で続けましょ♡

メレは、もう何か月も踊り続けている曲。

でも、「もっとブラッシュアップしたい」

という皆様のご希望にお応えしました！

【今日のポイント】

■イメージするものを明確化する

■体全体を使って目線もつける

このメレでは…

■海辺に咲く花々だから、

   Pua(花)は胸の高さ位でいいね。

■ハワイのヤシの木って、

   どんなに高いんだっけ？

　それを見上げるってことは、

    もっと上を見たいよね。

フラは、歌詞の一語一語を

体全体を使って表現する

とても表現力豊かな踊りです。

初心者の方にとっては、左右に横移動しながら、

次々に変わるハンドモーションをつけながら踊る、

それだけでも大変だと思います。

ただ、そのメレが表現するものを

しっかりイメージして、表現することができれば、

Hula(フラダンス)としてもとっても素敵になるし、

踊っていても気持ちがいいものですよね(^^♪

因みにこの写真の動きでも、

腹筋背筋使いますよね。

やっぱり大事大事…

以前、別のクラスで同じお話しをした時のこと、

ある生徒さんがおっしゃいました。

「そういえば、うちの徳島の実家に、

大きなヤシの木があったことを思い出しました。

もう、その家も建て替えてしまって、

ヤシの木はもうないんですが、あったなぁって…」

フラを通して、自然の大切さを感じてほしい。

身近な自然の大切さも再発見してほしい。

それが自然大好きな私の切なる願いです。

私も、祖母の家にかつてあった、

大きな松の木を思い出しました。

その木はなくなっても、

思い出には残り続ける、

思い出の木、皆さんにもありますか？